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?#23665;?#39135;堂外包提醒大家:睡前尽量不碰这些食物,儿童换牙吃哪些食物会比较好

文字:[大][中][小] 2019-3-26    浏览次数:49    

?#23665;?#39135;堂外包提醒大家:睡前尽量不碰这些食物,儿童换牙吃哪些食物会比较好
  临床营养师指出,睡眠紊?#19994;?#21407;因之一是晚餐吃了不适当的食物,那么,什么对晚?#31995;?#30561;眠有好处,什么食物能让你夜不能寐呢?许多人知道含咖啡因的食物可以刺激神经系统,但也有利尿作用,是失眠的常见原因。
1、咖啡因
  许多人知道含咖啡因的食物刺激神经系统并有利尿作用,这是失眠的常见原因。
2、辛辣食物
  事实上,除此之外,晚餐吃辛辣的食物也是影响睡眠的重要原因,胡椒、大蒜、洋葱等会引起胃灼热和消化不良,进而影响睡眠。
3、脂肪食品
  油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的负荷,刺激神经中枢,使其保持工作状态,并导致失眠。
4、有饱腹作用的食物
  有些食物在消化过程中会产生更多的气体,会引起腹胀,妨碍正常睡眠,如豆类、卷心菜、洋?#23567;?#29577;米、香蕉等。
5、酒
  许多人认为睡前饮酒有助于促进睡眠,但最近的研究表明,虽然它能使人快速入睡,但它能使睡眠状态保持在浅睡眠期,使人很难进入深度睡眠期。因此,即使饮酒者睡了很长时间,他?#19981;?#37266;来感到疲劳。
  同时在换牙期间,根据大众健?#24403;?#21578;,当孩子六、七岁左右时,恒牙开始萌发并取代原来的乳牙。一些孩子的恒牙已经喷发,但乳牙经常拒绝让路,形成双层牙齿,导致恒牙排列不规则。一乳牙脱落延迟的原因是儿童吃得太细,不能充?#22336;?#25381;牙齿的生理刺激作用。
  随着儿童年龄的增长,儿童应多吃海蜇、花生、?#25910;帷?#20116;香豆素等耐嚼食品,以保持对乳牙的良好刺激作用,促使乳牙及时脱落,当儿童前门牙和?#39135;?#29190;发时,一些芹菜梗、玉米、苹果等食物可以添加,使牙齿更换成功完成,使孩子的牙齿健康整洁。
  一些专家认为,牙齿不规则也是造成青少年近视的原因之一,发现大多数有异常咬合、牙列不规则和上颌发育异常的青少年伴有屈光异常,其中近视和散光较为常见,临床观察表明,部分儿童患有近视。视力问题将治愈近视或散光后,他们的牙齿已成功纠正或根本治愈。
  日本医学教授认为,咀嚼的孩子都不是傻子,?#19981;?#30828;食的孩子视力很好,这是对儿童吃硬食的科学肯定。

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